DESAYUNANDO!  SABIAS QUE....?

Todos sabemos el viejo dicho inquebrantable: "el desayuno es la comida más importante del día". Pero, ¿hay cosas importantes que debamos saber sobre el desayuno para sacarle el máximo partido? 

ATENCION!

Saltearse el desayuno no es para nada bueno. En primer lugar, porque el cuerpo precisa energías desde que se levanta para poder llevar a cabo todas sus actividades (como un coche necesita el combustible) y, además, porque de esta manera estás incentivando al estómago a pedir comida a cada rato.Haz la prueba de desayunar  bien antes de salir de casa y te darás cuenta de que hasta el mediodía no sentirás apetito.No es recomendable tampoco comer unas frutas y un vaso de zumo y salir rápido para el trabajo. El desayuno bien constituido ha de estar compuesto por:

• Una taza de cualquier infusión (té, café)
• Una ración de hidratos (galletas, tostadas)
• Lácteos, cereales y frutas.                                                                                                                                                                                                                                              DESAYUNANDO BIEN:

1- Favorecemos el efecto vientre plano: La combinación de lácteos sin lactosa, que aseguran digestiones ligeras y combaten la hinchazón, con algunas modalidades de té como el negro (equilibrante de los niveles de cortisol para luchar contra el estrés), sirve para realizar una “operación bikini express” cada mañana. 

2 -El yogur es un alimento obligado que consumir yogur para desayunar es un fenómeno reciente: el New York Times atribuye a los años 80 el boom del yogur a primera hora gracias a la popularidad de los yogures . Pocos imaginamos desnatados. ¿Por qué el yogur es todo un básico del desayuno? La gama de yogures de Kaiku Sin Lactosa cumple una triple función: ayuda a la digestión, refuerza el sistema inmune desde primera hora de la mañana, y contribuye a la sensación de saciedad necesaria para evitar picoteos poco saludables a lo largo de las primeras horas 

3--El yogur es un alimento obligado. Pocos imaginamos que consumir yogur para desayunar es un fenómeno reciente: el New York Times atribuye a los años 80 el boom del yogur a primera hora gracias a la popularidad de los yogures desnatados. ¿Por qué el yogur es todo un básico del desayuno? La gama de yogures de Kaiku Sin Lactosa cumple una triple función: ayuda a la digestión, refuerza el sistema inmune desde primera hora de la mañana, y contribuye a la sensación de saciedad necesaria para evitar picoteos poco saludables a lo largo de las primeras horas

4--Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas: Distintos estudios afirman que desayunar se relaciona de manera directa con un menor riesgo de enfermedades del corazón. En cambio, saltarse la primera comida del día se relaciona con hipertensión y mayor cantidad de azúcar en sangre.

5--Ayuda a la productividad a primera hora de la mañana. El sentimiento de bloqueo e improductividad durante las primeras horas de trabajo es familiar; desayunar de forma equilibrada, por el contrario, ayuda a mejorar nuestro rango de atención y aumenta nuestra capacidad cognitiva. La horquilla horaria entre 9 y 11 puede convertirse en una de las más productivas del día si la precede un desayuno adecuado.   

DESAYUNO EXPRES:

Desayunar bien es algo que siempre puedes hacer, incluso cuando tienes prisa.

 Ten una caja de cereales en tu oficina. Así siempre podrás desayunar en tu escritorio mientras revisas el correo electrónico.

• Si tienes tiempo de tomarte los cereales en casa, añade un poco de yogur, una cucharada de frutos secos o acompáñalo con frutas frescas.
• A propósito de frutas frescas, un plátano o una manzana son opciones rápidas y saludables que puedes tener siempre a mano para llevarte al trabajo.
• Prueba con otros alimentos secos y fáciles de guardar como la avena, la granola o el muesli.

DESAYUNO FIN DE SAMANA:

• Si vas a hacer tostadas, prueba el pan de centeno puro, un alimento saciante y con alto contenido de fibra.
• Cuando tienes más tiempo para pensar en el desayuno, pon en práctica algunos de estos consejos.
  Si te gusta el zumo de naranja, aprovecha que tienes un poco más de tiempo y hazlo con naranjas frescas.
• Cuando quieras huevos, hazlos escalfados o pasados por agua en vez de revueltos o fritos, así usarás menos aceite.
• Si desayunas con bollería, por ejemplo magdalenas, busca algunas de las recetas para hacerlas en casa.  Son más saludables y tienen menos valor  que la versión tradicional .
• Y no te olvides de la fruta del tiempo, primordial y llenas de votaminas  a , b y c  que no pueden faltar a nuestro organismo, 

                                                                                                            

     NO OLVIDES...
-Desayunar pausadamente  , en  buena  compañia  y a ser posible con buenas vistas  te regalara alegria , bien estar y una fuerza especial para sobrellevar el resto del  dia !!

SI A LAS EXTENSIONES DE CABELLO!!

 Extensiones para mejorar para 

mejorar tu look!

Sois muchas las que me estáis pidiendo un post de extensiones, así que hoy se lo dedico a todas las que queréis cumplir el sueño de tener una melena espectacular. 

Si te has decidido a lucir una melena con extensiones, lee las siguientes líneas para entender fácilmente lo que tienes que hacer para lucir una melena de envidia. Tus extensiones de pelo brillarán siguiendo una serie de pautas que te vamos a detallar. El lavado, el secado y el cepillado con extensiones son aspectos fundamentales, que haciéndolos correctamente y paso a paso te asegurarán el éxito en tu look.

           Lavado del pelo con extensiones

 Lo mejor es que desenredes tus extensiones de pelo evitando peines y utilizando las yemas de los dedos. evita utilizar agua muy caliente , evita los movimientos circulares, No laves nunca tus extensiones de pelo con tu cabeza boca abajo.       . Para lavar tus extensiones de pelo lo más importante es que busques un producto con alta hidratación.  Te aconsejo champus de peluquerias.

                                                        

            Secado del pelo con extensiones      

  Debes poner especial cuidado en el secado del mismo. Enrolla tu cabello en una toalla sin exprimirlo,simplemente debes eliminar el exceso de agua.  Para secar tus extensiones de pelo debes evitar acercar demasiado el secador a tu cabello. Además, al igual que con el agua en el lavado, el aire del secador no debe ser muy caliente. Otro aspecto importante, es evitar secar el cabello con extensiones boca abajo . Esta postura es propicia para la creación de enredos, Nunca te metas en la cama o te tumbes con tus extensiones de pelo húmedas. La humedad es uno de los principales enemigos de las extensiones de pelo

Cepillado del pelo con extensiones

Para cepillar tus extensiones de pelo lo más recomendable es que utilices un cepillo de cerdas anchas. Una vez más, debes empezar siempre por las puntas y poco a poco y con mucho cuidado debes ir subiendo hacia la raíz. Una vez que tengas tus extensiones de pelo bien desenredadas puedes pasar a los puntos de fijación de las mismas. Para ello, lo mejor es recurrir a un cepillo especial , de venta en salones de peluqueria, tarea facil!. Evita los tirones fuertes, ya que pueden dañar tu cuero cabelludo.

Antes de irte a la cama es importante que tus extensiones de pelo estén bien desenredadas, si no lo haces por la mañana puedes amanecer con una maraña de enredos en tus extensiones de pelo. Una práctica recomendable para evitar los enredos en la cama es hacerte una trenza con mechones anchos y sueltos antes de acostarte.

                                        TIPOS DE EXTENSIONES DE CABELLO

QUERATINA : Esta técnica la aplicamos con  un pegado en caliente. El material de pegado ha sido diseñado específicamente para las extensiones de cabello y proporciona un equilibrio entre resistencia, durabilidad y, sobre todo, es fácil de quitar. Si la queratina es buena y la aplicación la hace un profesional no debe haber problemas con el  cabello durante la puesta , ni al retirarlas.

INVISIBLES O IMPLANTES : La extensión es una réplica de la piel. Esta “Piel” se adhiere directamente a tu cuero cabelludo mediante un adhesivo. Tu cabello seguirá creciendo a la vez que el implante de pelo sigue adherido a tu cuero cabelludo. Se pueden reutilizar y cepillar en cualquier dirección

TRENZADO: Un método suave de unir las extensiones de cabello, sin utilizar pegamentos o productos químicos. La extensión de pelo se trenza en un mechón de tu cabello cerca de la raíz. Luego se hace un lazo con una gomita elástica llamada “Crystal string”. Estos hilos de goma los hay en diferentes colores o incluso transparente. La eliminación es muy fácil, simplemente cortando el hilito de goma, y quitando el trenzado del cabello. Es un sistema que no maltrata para nada tu pelo,  sin tirones, y sin productos químicos ni para su aplicación ni para su eliminación. 

                                                            

CORTINA ADHESIVA  :Este es un método totalmente nuevo. La paquitar el papel protector y colocar la cortina en tu cabello. . Además como el cabello cae como el tuyo propio nadie notará que las llevas puestas, ni siquiera si te tocan la cabeza. Son muy cómodas de llevar y comodas  de colocar.En la  parte superior de la cortina viene con una cinta muy fina con adhesivo. Solo tienes que ir a un profesional para la correcta aplicacion.

CON CLIPS :El sistema de clips se conoce como el sistema más sencillo de colocar. Hay clips de diferentes tamaños y longitudes para colocarlos en distintas partes de la cabeza.Es un sistema que puede ser usado de manera temporal para una ocasión especial como una boda o una noche especial…, pero también se puede usar de manera permanente. Se puede quitar y poner tantas veces como quieras. Lo puedes colocar tu misma sin ayuda de nadie. Una vez usado se puede almacenar para ser usado en el futuro. Se puede reutilizar tantas veces como quieras, practicas y duraderas!!

                                               

NO SIN MIS JEANS !!

 LOOK`S  JEANS

PRENDA  FETICHE  QUE 

NO PUEDE FALTAR 

EN NUESTROS VESTIDORES 

Cómienza una nueva semana ,estoy felíz , me encánta el sol , me llena de bien-estar y de sonrisas ayuda a mejorar los cólres de la vida.   Hoy mi post  va de jeans ,os gustará. luego me decís  :) 

Los pantalones vaqueros son una de las prendas imprescindibles en todas y cada una de las temporadas , con las variaciones habituales que marca la moda, ya que nos ofrecen infinitas posibilidades de combinación y nos ayudan a crear looks muy variados para diferentes ocasiones.
Los vaqueros o jeans son una prenda fantástica para un look casual. Elige los que mas te gusten, combínalos con lo que quieras, camisetas , camisas básicas sueters , tops , blusas... etc .Para lograr un look perfecto dependiendo de la ocasión  ponle tu el toque final con zapatos de tacon , zapatillas, sandalias.. botas... tu elijes!!  ¡No te compliques! En ocasiones, menos es más y estos looks lo demuestran.

Las celebrity no lo dudan,  casi todas llevan un look  tejano , lo mas comodo y juvenil posible  , hay para todas las tallas y todos los gustos ,!!

Y no podemos olvidar los  bikinis con telas de licra vaquera, sexys y favorecedores,

                                         BIKINIS TEJANOS

       ACCESORIOS Y COMPLEMENTOS  TEJANOS

Tambien las grandes firmas de los diseñadores mas conocidos mundialmente apuestan por no dejar perder el tejano y de vez encuando nos presentan  complementos de moda , como zapatos clutches , bolsos y acessorios tambien.

                                                                      FELIZ VERANO!!